おはようございます。

三重県鈴鹿市

RIVER かわきた　はるかです。

2021年5月のリアルレッスン開催のおしらせです！

ついに！

ここでレッスンが出来ることになりました😭

バランスボールレッスン

2021年5月24日(月)

13:00～13:50

@三重交通G

スポーツの杜鈴鹿　体育館

お子様一緒OK！

皆で笑って弾んで、スッキリ！

楽しく体力アップしませんか？

お申込みはこちら

(4月22日(木)予約開始)

短期教室 | 三重交通Ｇ スポーツの杜 鈴鹿(鈴鹿スポーツガーデン)

www.garden.suzuka.mie.jp

こんな人にオススメ❣️

✅バランスボールで運動してみたい！

✅とにかく体を動かしたい！

✅体力アップしたい！

✅眠りが浅い、寝つきが悪いのを解消したい！

✅産前の体型を取り戻したい！

✅産後のたるんだカラダを引き締めたい！

✅不安定で、落ち込みやすい

✅イライラ、ストレスを解消したい！

✅子どもと笑顔で過ごせるママでいたい！

✅直接会って誰かと話したい！

どんなことをするの？

ボールに座って弾むという動きを中心に

手足を大きくに動かしながら

有酸素運動をしていきます。

ウォーキング、ジョギング、水泳

などの有酸素運動とは異なり

天気や時間、場所を問わずに

産後の育児環境であっても

赤ちゃんと一緒に自宅で出来る

バランスボールエクササイズ。

産後女性の体力アップの強い味方です。

産後、関節がまだ緩みの残る時期でも

負担なく運動出来るところも魅力です❣️

産後に限らずOKです。

今までのレッスンの中でも

一番多くの方に参加していただける機会となりますので

ご自身のお母さまともお誘い合わせの上

お越しくださいませ。

前回の開催報告はこちら 

『子どもにたくさん動いてほしければ【開催報告】』

こんばんは。三重県鈴鹿市より産後女性の心身の健康をサポートしていますRIVER　かわきた　はるか　です。 本日は、対面でのバランスボールレッスンでした。 先月…

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レッスンを受けるとどうなる？

🌸うつ症状、イライラ、不眠、便秘などの改善

🌸体力アップ

🌸ダイエット効果（食欲が落ち着く）

🌸血流アップで冷えの改善

🌸骨盤調整でくびれ作り、美尻に♩

🌸インナーマッスルの活性化　体の土台が安定する

🌸幸せホルモンの増加

🌸ストレス解消

🌸楽しい！！！

※感染対策を行い、レッスンさせていただきます。

実際に参加してくださった方からのお声です。

⏬⏬⏬

自分ひとりじゃ、なかなかおうちで動かない！

というのは、あなただけじゃないです。

同じ時間、空間を共有して

誰かと一緒にやる環境があるのって大切！

もちろん、お子さんと一緒の参加もOKです！

お子様が泣いてしまったり、ぐずってしまう時も、ボールで一緒に弾むことができますので、お気軽にご参加くださいね。

 お申込みはこちら

(4月22日(木)予約開始)

短期教室 | 三重交通Ｇ スポーツの杜 鈴鹿(鈴鹿スポーツガーデン)

www.garden.suzuka.mie.jp

私のレッスンの特徴

⭕4歳＆2歳の絶賛子育て真っ最中母ちゃんの、リアルな雰囲気を味わえます

⭕現役の理学療法士としての勤務経験から、年齢問わず、エクササイズの効果や姿勢へのアドバイスが受けられます

⭕誰よりも楽しんで弾んでいます！

⭕歯茎が出るほど笑顔です💋🦷

⭕産前、産後のからだの知識を交えたエクササイズがお届けできます！

参加対象は、女性の方（妊娠中～産後2ヶ月未満の方を除く）です。

年齢や、運動経験の有無は問いません。

バランスボールレッスン

5月24日(月)

＠三重交通G

スポーツの杜鈴鹿

体育館

🔴日時　

5月24日(月)13:00～13:50

🔴料金　1.000円

（当日現金払い）

🔴場所

三重交通G スポーツの杜鈴鹿 体育館

駐車場完備

〒510-0261 

三重県鈴鹿市御薗町1669

059-372-8850

🔴準備していただくもの

・運動しやすい服装

・ヨガマット　または　大きめのバスタオル

・水分、タオル

・お子様連れの方は、お気に入りのおもちゃ、お世話グッズ

🔴対象

18歳以上の女性

※妊娠中、または産後2ヶ月未満の方は対象外とさせていただきます。

※基本的に、医師から運動を許可されている方を対象とさせていただきます。

産後初めての運動だったり、産後間もない方で、不安な方は、個別にご相談ください♡

⚠️注意点

お子様とご一緒に参加される方は、お子様の安全を第一に、ご参加ください。

くれぐれも、怪我のないようお気をつけください。

🔴お申込み方法

施設のHPよりお申込みください

4月22日(木)予約開始

先着順です。

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皆様と弾めることを、楽しみにしています♩

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